2 неделя — Мотивация и ответственность
Мы исследуем, как детские травмы влияют на текущие убеждения, начнём работать с ответственностью за свою жизнь и выборами. Поставим себя на первое место, наладим распорядок дня — питание, физическая активность, сон, водный режим.
РЕЗУЛЬТАТ: Мы почувствуем, как возвращается энергия, ясность и баланс в жизни, а также получим инструменты для управления своим состоянием.
4 неделя — Созидание и дееспособность
Мы изучим уровни сознания по Д. Хоккинсу и интегрируем практики осознанности для перехода на новый уровень жизни.
1 неделя — Этапы развития человеческой личности
Мы определим точку «А» — текущее положение, поймём, что такое кризис и как он связан с состоянием выживания. Пройдём через условия и принципы преодоления кризисов, выявим, где в нашей жизни уходит энергия. Разберём, как выживание влияет на наши отношения и финансы.
3 неделя — Стратегии достижения счастья
Разберём сопротивление и психологические защиты, используя принципы КПТ и техники СМЭР (самообслуживания, мысли, эмоции и реакции). Мы освоим практики осознанности, йогу и цигун для восстановления внутренней гармонии.
2 неделя — Страх
Мы глубже проникнем в природу страха и начнём освобождаться от его ограничений, учась эффективно управлять этим состоянием.
РЕЗУЛЬТАТ: Мы научимся распознавать, проживать и управлять своими эмоциями, принимать себя и строить осознанные отношения с миром и собой.
4 неделя — Эгоцентризм и ПТСР
Мы исследуем, как нездоровые паттерны, включая эгоцентризм и посттравматический стресс, влияют на личную свободу и отношения. Разработаем стратегии для преодоления этих препятствий.
1 неделя — Стыд и вина
Мы изучим, как эмоции формируются в мозге, и разберёмся, как стыд и вина сдерживают нашу энергию. Изучим влияние детских травм на поведенческие модели и приступим к работе с ними.
3 неделя — Обида, гнев, злость
Мы разберемся, как эти эмоции удерживают нас в прошлом, мешая двигаться вперед. Применим практики для их проработки и переработки.
2 неделя — Желание и дофамин
Разберём, как желания и мотивация формируются на уровне дофамина и как правильно ставить цели для их достижения.
РЕЗУЛЬТАТ: Мы начнём осознавать свои истинные желания, освободимся от прошлого и построим основу для жизни в гармонии с собой.
4 неделя — Качества зрелой личности и тайм-менеджмент
Мы освоим навыки зрелости, научимся управлять временем и расставлять приоритеты для достижения своей цели.
1 неделя — Честность и дисфункции семьи
Мы разберём, как детские травмы формируют ограничивающие убеждения и как эти убеждения влияют на нашу взрослую жизнь. Исследуем влияние дисфункциональных семей и ПТСР на личную зрелость и свободное развитие.
3 неделя — Убеждения и верования
Мы исследуем, как убеждения ограничивают наш потенциал и начнём работать с ними, меняя их на более конструктивные.